Zpět na katalog vzdělávacích akcí

První psychická pomoc

Jak zvládnout krizi? Kurz pro širokou veřejnost představí základy krizové intervence a poradí, jak pracovat se strachem, úzkostí, panikou či hněvem u sebe i druhých lidí.
Cílová skupina: 
Studenti, Veřejnost

Chcete dostávat informace o akcích
ve Vzdělávacím centru Cesta domů?
Archiv newsletterů vzdělávní

Přihlásit se k odběru

Sdílejte na:      

1. den : základy

Nejpraktičtější základy krizové intervence, psychologie a psychoterapie. Porozumíte fungování lidského mozku a psychiky v náročných situacích. Naučíte se praktické postupy, jak rozpoznat a dobře zvládnout psychickou krizi u sebe i u druhých. Budete vědět, co dělat a co říkat, abyste pomohli (a také, co rozhodně nedělat a neříkat, abyste nepřitížili) sobě i blízkým, když prožívají něco těžkého. Poznáte, kdy je potřeba obrátit se na odbornou pomoc, a budete vědět, kde ji hledat. A také, jak ochránit sebe sama, aby vás trápení druhých nezavalilo.

  • co je to stres, krize, šok, trauma
  • jak funguje mozek a psychika v zátěži a krizi, tělesné stresové reakce
  • zásady první psychické pomoci (které zvládne každý)
  • zvládání šokových stavů
  • k čemu jsou dobré negativní emoce a co s nimi
  • co znamená pláč a jak se chovat k plačícímu
  • porozumění frustraci – hněvu – agresi, jak se nestat „cholerikem“, jak zabránit eskalaci konfliktu
  • porozumění strachu – úzkosti – panice, jak přemoci strach a jak zvládnout záchvat paniky
  • jak (dlouho) se hojí duše a k čemu je všechno to trápení dobré
  • lehce sebezkušenostní nakouknutí do vlastních emočních „programů“

2. den: závažná témata

V pokračování kurzu se budeme věnovat závažným obtížím a tématům, už více z oblasti psychopatologie, se kterými se v běžném životě můžeme nejčastěji setkat. Ale stále se budeme držet těch nejpraktičtějších základů, které zvládne každý:

  • co rozhodně neříkat a nedělat, co naopak říkat lidem truchlícím, zasaženým nějakou životní katastrofou
  • jak pomoci, když se nedá nic dělat
  • proces truchlení: fáze truchlení, komplikace, provázení v zármutku
  • co je to trauma a co dělá s psychikou, základní pravidla pomoci traumatizovanému akutně i dlouhodobě
  • nahlédnutí do psychopatologie – jak se postavit k závažným psychickým stavům (deprese, bludy a halucinace, sebevražedné tendence, sebepoškozování)
  • jak se poprat s pocitem bezmoci
  • kdy a jak přivolat odbornou pomoc
  • nejnutnější minimum z psychofarmakologie
  • kde na to všechno trápení brát sílu a jak se dobře postarat o sebe
  • lehce relaxační stabilizační praktické cvičení

Díky kurzu si u sebe i druhých lépe uvědomím nastupující krizi, proč se v některých situacích chovám/druzí chovají určitým způsobem a jak lze pracovat s negativními emocemi.

Doporučená literatura